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「宮」放送から10年ですか～。
早いものですね！

ユン・ウネ、ジョンフン、チュ・ジフンなどなどこのドラマに出たときは新人クラスだったのに、みんな実力派になりましたね～。
とても面白いドラマで、夢中になって見ていました！

「李氏朝鮮王朝が現代に継続していたら」という設定が斬新でしたね。
（今は沢山ありますけどね）
Webマンガ原作というのも当時としては非常に珍しかったように思います。
（これも今では定番の原作）

数多くある韓国ドラマの中でもいちこランキング上位に入ってきます。

昔のドラマを見返してみるのも面白いですよね！
最近はもっぱら動画配信サービスを利用するのが便利です！
韓国ドラマは最新のものは少ないけど、そろっていますよね！

「宮」はU－NEXTでも配信中！
31日間お試し無料なので、梅雨時に韓国ドラマを見まくるのがオススメです！！



 

以上、いちこでした～。


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最近、ちょっとだけ体重が減ったいちこです。
（日焼けして細く見える気もしますが）

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美容のエキスパートの皆さんは色々と努力をされているんですねぇ。
いちこも食事には気をつけていて、野菜を多く食べるとか、お醤油やお塩を多用しないなどを気をつけていますが、オーガニック食材は高いですし、なかなか購入できません。
（畑で採れた野菜を貰うことはたまにありますが）

実際はもっと根本的なことを気をつければ、あっという間に自然とやせるものなんだな、と実感しました。
いちこのような食いしん坊なグルメ好きでも痩せられるめちゃくちゃ簡単なコツをご紹介します！

外食を減らす

そう、外食って太るんです。
味付けが濃いですし、脂っこく、コース料理などでついつい食べ過ぎてしまうからです。
テイクアウトのお弁当屋さんで買うと胃もたれ並に腹持ちがいいんですが、自作のお弁当はすぐにお腹が減ってしまいます。
（※お弁当には揚げ物は入れないのが理由でしょうか？）
週3回外食の人は2回にするなど、少し減らすだけで効果を実感できると思います。

飲酒を減らす

酒飲みの方必見です。
いちこ、お酒が大好きで量も飲めますし、毎日のように飲んでいました。
まず、外食を止め、家でのごはんが増えたのち、家飲みをほどほどにしました。
2ヶ月ぐらいで減量を実感できました。

いちこ、甘い炭酸飲料は飲めないのですが、疲れるとシュワシュワしたものが飲みたくなります。
最近は無糖のパークリングウォーターが簡単に手に入るようになったので、こちらを飲んでます～。
〔炭酸水〕 サントリー 南アルプスの天然水 スパークリング 500ml×24本
仕込んだばかりの梅ジュースを割って飲むととっても美味しいです！
（氷砂糖使っているからカロリーはあるので、飲みすぎに注意！）
 

こまめに歩く

身体を動かしてカロリーを消費しないと健康的には痩せません。
いちこは登山が趣味ですが、そうそう行けませんので、日頃は通勤にプラスして2キロ程度歩くようにしています。 
これが地道に効いてくるんです！
また、通勤定期券よりちょっと範囲が外れたところに行く際も20分程度なら歩くようにしています♪
手軽に運動するには日常生活にウォーキングをプラスするのが一番です！！

以上の3点を気をつけるだけで十分に減量することが出来ると思いますので、気軽にはじめてみて下さい！
外食しない、お酒飲まない、電車通勤ではない方は当てはまりませんので、ご注意下さい。

番外編をご紹介したいと思います。
いちこ、実は徐々に体重が増加していた原因は実はコレだと思っています。。。

韓国料理のコースは高カロリー。特にサムギョプサル！！

サムギョプサル1人前を200グラムと仮定すると、なんと662キロカロリーです。
生ビール中ジョッキは約210キロカロリーなので、これらだけで870キロカロリーを超えてしまいます！！
サムギョプサルは脂を落としながら焼くからヘルシーって言われていましたよね？？

実は国内での韓国料理を食べる回数を減らしたところ、痩せました。
他のメニューを食べれば良いのですが、新大久保の韓国料理はサムギョプサルが定番なんですよね。。。
コースの韓国料理は高カロリーですので、ご注意を。

目標体重まではもう一息。
健康的に食べて頑張ります～

以上、いちこでした～。

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昨日は旅行へ行く友人といくつかの打ち合わせをするためにさくっとごはんへ行ってきました。

場所は目黒。
駅すぐのところに餃子の名店ニーハオがあります。
場所はこちら。ほんと駅からすぐです。

餃子の名店なので、
焼餃子♪

パリパリ～。ニンニク効いていないのもうれしいです。

水餃子♪

皮がモチモチで本当に美味しい！！

本当に餃子が美味しいお店です！！

キュウリの和え物

よだれ鶏

麻婆豆腐

これは日本人向けに辛さを抑えてありました。

締めは上海麺。

これ、細平麺で日本では珍しい感じ。美味しかった！

お腹いっぱい食べても中華料理って一人3000円もしないのがいいですよね♪
またすぐに出てくるので、短時間で食べられるのもうれしいです！

また利用したいと思います～。

以上、いちこでした！

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韓国も暑くなり、最高気温が毎日30℃前後のようです。
そうすると食べたくなるのが冷麺です！

こちらの記事を参照してみると、いちこが行ったことがあるお店もありました。

孔徳にある乙密台。

五壮洞はソウルへ行き始めたころ、よく行っていました。
ここは冷麺屋さんが何軒か集まっているんですよね～。

行ったことがないお店は、
平壌麺屋（ピョンヤンミョノク）
ソウルナビだと東大入口にあるようなんですが、どっちが正しいんでしょうか？？？

トンア冷麺も行ったことがないですねぇ。
お店はこちら。
梨泰院にあるのなら、カフェ巡りとセットで行けますね！

今度のソウル旅行ではコングクス（豆乳の冷たい麺）や中国冷麺を食べようかな？と思っていますが、冷麺も食べちゃうかもしれません。

皆さんもぜひ行ってみてください～。

以上、いちこでした！

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先日参加した南魚沼グルメマラソン
前日、小千谷市内に泊まらせていただきまして、部屋飲み！

名物の枌そばを出前していただきました～。

その前の週も舞浜のイクスピアリで食べましたが、本場は全然違いますね！
コシがあって美味しかった！
布海苔のつなぎのおかげでしこしこつるつるのおそばなんですよね。

頂いたのは小千谷市内の「へぎそば元祖　小千谷そば角屋」さん。
なんと！お店のURLは「へぎそば」なんですよ！スゴイ！
ちなみに、お店へは行ったことがなく、出前でしか食べたことがありません。
いつかお店へ伺いたいと思います。

へぎそばは新潟名物と言われていますが、どちらかというと中越地方の食べもの。
十日町が一番有名です。

私は甘めのめんつゆである小千谷へぎそばが好きですね～。

角屋さんは関越道小千谷インターから近いですし、ぜひ行ってみてください～。

以上、いちこでした～。

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取り上げようか悩んでた「ユチョン騒動」。

なぜかというと、私がユチョンペンだから！

客観的にご紹介できないと思ったんですよね。
なるべく冷静にご紹介したいと思います。

先週突如持ち上がった「ユチョンの性的暴行容疑」
事務所が否定している間に本人が告訴を取りさげ、やれやれ解決かなと思っていたら、複数の女性から告訴される状況に・・・

事務所はその女性たちを名誉棄損で告訴する手続きを進めているようですね。←イマココ。

どうやら、風俗店に行ったのは本当らしい。
この点に疑問を呈する人が多いようですね。
・芸能人なのに・・・
・兵役（正確には公益勤務）中なのに・・・

おそらくストレスが溜まるのだと思いますが、有名人はあまり出入りしない方が良いですよね。
とはいえ、ここは女性的には理解しづらい部分なんだと思います。

韓国人の意見は、「ユチョン最低！もうファン辞める！」というものが多いようです。

ですが、日本では「ユチョンに間違いがないって信じてる！絶対うそ！」という意見が目立つような・・・

いちこの場合は「ファン辞めないけど、しょうがないな～全く。」という意見ですかね。
もう少し静観していようかと思います。

以上、いちこでした～。

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「いちこ見聞録。」は旅行やグルメが中心のテーマですが、登山もたまに扱います。
人気がないジャンルなのですが、良かったらお読みください。

2016年の関東地方は空梅雨。
6月中旬でこんな晴天とはびっくりです！

日光白根山へ行ってきました。

丸沼高原のゴンドラを使うと往復5時間程度で日本百名山を登ることができます。

日光らしく二荒山神社があります。

この時期は苔が本当に美しいですね。

いちこ、今回で3回目の登山なのでルートを覚えていて、すんなりと登れました。

頂上近くは火山の影響で樹木がなく、日本ではないような景色が広がっています。

下山はガレ場や岩の急斜面を降りましたが、転ぶことはなく、良い練習となりました。

こんなにお天気に恵まれた登山は珍しいかも。
おかげでとても楽しめました。

丸沼高原から吹割の滝にかけての道路沿いのはお土産物屋さんが何軒かあります。

焼きトウモロコシを食べたら、冷凍だったからか甘くておいしい！
（地物は来月末辺りから出てくるそうです）

また、お茶請けとして出してくれた大根は出汁で炊いただけ。
たくわんは油で炒めて七味唐辛子をかけただけなのにとても美味しかった！

良い野菜を使うと味付けがシンプルでいいんですよね。
身体によい気がします。

とても身体によい一日を過ごせました！

以上、いちこでした～。

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2016年3月の羽田仁川ピーチ弾丸ソウル旅行記です～。
二日目の朝ごはんをご紹介！

とっても久しぶりに武橋洞へ行きました～。

8時半過ぎに行ったら、少し待つだけで入れましたが、お店を出る頃には並んでいました
日本人観光客が多いお店ですが、地元の人たちにも大人気です！

席に座ると、すぐに人数分のプゴクッ（干し鱈のスープ）が出てきます。

優しい味わいのスープが胃に染み渡って美味しいです！
辛くありませんので、辛いものが苦手な人でも大丈夫です。

キムチなどはテーブル横から好きなだけ取ってお皿に盛り付けるシステムになっています。

パンチャンも美味しかった！！

超有名店ですが、何度行っても美味しいお店です。
中心地にありますので、明洞あたりからも歩いて行けますよ。

初めて韓国へやってきた日本人の方が隣に座っていました。
その方々とお話しして感じた韓国の食堂への入り方をご紹介します。

あ国の食堂での極意

・混雑時はもたもたしない。自信がなければピーク時は避けるべき。
　韓国人は基本せっかち。
武橋洞のようなお店ではメニューが1種類しかないので、オーダーも取りません。
メニューがあっても早く決めるようにせかされる場合もあります。
お店が混んでいなければ待ってもらうこともできますので、ハングルが読めないなど自信がない場合はピーク時を外しましょう。
ちなみに、韓国のランチタイムは正確で12時～13時の場合がほとんどのようです。

・一人一品オーダーする。
日本でも一般的だと思うのですが、ついつい年配者を中心にやりがちなんですよね。

韓国料理はボリュームが多いので、３食を完食するのが大変なこともあります。
残すのが一般的な食文化なのですが、日本人は残しづらいですよね・・・
とはいえ、思い切って残すのも必要なこと。
そうしないと、胃もたれで体調を崩してしまいますよ～。

テイクアウトして、部屋で食べたり、海産物を食べるなど色々と調整することはできます♪

・自分では大声ぐらいがちょうどよい。
韓国人ってうるさいな～と思うことはありませんか？
あれが当たり前なんです。
日本人（特に女性）は声が小さくて食堂でのオーダーが通らないことがよくあります。
大声ぐらいなボリュームがちょうどいいです。

静かな場面では静かにしてほしいものですが、韓国人のあの発声のおかげか法令線ができにくいように感じます。

良かったら参考にしてみてください♪

以上、いちこでした～。

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